10 Jenis Makanan Untuk Meningkatkan Sistem Imun Tubuh Menurut Laman SehatQ.com

  • Whatsapp
10-Jenis-Makanan-Untuk-Meningkatkan-Sistem-Imun-Tubuh-Menurut-Laman-SehatQ.com
Foto dari Canva Photos Unlimited

Di tengah pandemi Covid-19, menjaga daya tahan tubuh dan sistem imun sangatlah penting. Untuk itu, Anda dianjurkan untuk berjemur, melakukan olahraga, dan mengkonsumsi makanan bergizi. Dilansir dari laman SehatQ.com, ada banyak jenis makanan yang berkhasiat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Apa saja itu?

Makanan untuk Meningkatkan Imunitas

Berikut ini adalah 10 jenis makanan yang bisa digunakan untuk meningkatkan sistem imun dalam tubuh:

Read More

1. Jahe

Jahe tidak hanya mampu menghangatkan tubuh, namun juga mampu meringankan peradangan, sakit tenggorokan, dan juga mual. Selain itu, jahe juga terbukti berkhasiat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

2. Buah-buahan yang mengandung vitamin C

Vitamin C mampu meningkatkan level sel darah putih yang ada di dalam tubuh sehingga sistem imun kita menjadi kuat. Untuk itu, Anda disarankan mengkonsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin C, seperti jeruk, anggur, lemon, pepaya,dan kiwi.

3. Brokoli

Dari jenis sayuran, ada brokoli yang juga berkhasiat meningkatkan sistem imun. Kandungan mineral, vitamin, dan serat yang ada pada brokoli membuat sayuran ini sangat baik untuk dikonsumsi.

4. Bayam

Vitamin, antioksidan, dan beta-karoten yang ada pada bayam sangat berguna untuk meningkatkan sistem imun tubuh sehingga tubuh lebih siap untuk melawan infeksi.

5. Bawang putih

Bumbu dapur dengan bau cukup menyengat ini ternyata menjadi salah satu bahan makanan yang bisa digunakan untuk meningkatkan sistem imun.

6. Daging unggas

Jenis makanan yang bisa meningkatkan sistem imun dalam tubuh tidak hanya datang dari jenis buah-buahan dan sayuran. Anda yang suka mengkonsumsi protein hewani, bisa memilih daging unggas.

7. Telur

Telur menjadi salah satu bahan makanan yang paling mudah untuk dijadikan persediaan dalam jumlah banyak selama himbauan di rumah saja akibat pandemi corona ini. Selain itu, kandungan zinc yang ada dalam telur berkhasiat meningkatkan sistem imun dalam tubuh.

8. Keju

Keju merupakan bahan makanan olahan dari susu. Selain mengandung protein, kalsium, dan vitamin D, keju juga mengandung zinc yang baik untuk sistem kekebalan tubuh.

9. Teh hijau

Siapa yang suka mengkonsumsi teh hijau? Kandungan flavonoid dan senyawa EGCG di dalam teh hijau mampu menjaga kesehatan tubuh serta memperkuat sistem imun.

10. Kentang

Umbi-umbian dengan kandungan karbohidrat yang tinggi ini sangat disarankan untuk dikonsumsi selama pandemi corona karena kandungan zinc dalam kentang mampu meningkatkan daya tahan tubuh.

Nah, itulah 10 bahan makanan yang berkhasiat meningkatkan sistem imun dalam tubuh menurut laman SehatQ.com. Namun mengkonsumsi bahan makanan yang mampu meningkatkan daya tahan tubuh saja tidaklah cukup. Anda juga harus melaksanakan pola hidup sehat dengan rajin cuci tangan dan menjaga jarak atau physical distancing.

Karena ada himbauan untuk di rumah saja dan physical distancing, bagi Anda yang membutuhkan layanan kesehatan bisa menggunakan platform kesehatan online seperti SehatQ.com. Platform ini memberikan layanan konsultasi dengan dokter secara online. Jika membutuhkan tindakan medis, Anda bisa memanfaatkan fitur booking dokter untuk membuat janji temu.

Tidak hanya fitur chat dokter, Anda juga bisa menggunakan platform ini untuk mengetahui berbagai informasi di dunia kesehatan, mulai dari tips hidup sehat hingga perkembangan terkini soal Covid-19. Informasi yang disajikan jelas kredibilitasnya karena ditulis oleh para dokter yang ahli di bidangnya.

Jadi, hanya dengan satu aplikasi SehatQ.com, Anda tetap bisa mendapatkan layanan kesehatan di tengah pandemi Covid-19 tanpa harus keluar rumah.

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *