Ini 5 Waktu Paling Tepat untuk Melakukan Aktivitas Olahraga

  • Whatsapp
Ini-5-Waktu-Paling-Tepat-untuk-Melakukan-Aktivitas-Olahraga
Foto dari Canva Pro

Rutinitas olahraga identik sebagai aktivitas pagi hari yang dilakukan beberapa jam setelah bangun. Hal ini karena memiliki tujuan untuk mendapat matahari pagi dan mendapat udara segar yang biasanya lebih terasa di saat pagi hari. Beragam persiapan bisa dilakukan agar rutinitas olahraga memberi hasil lebih maksimal, termasuk menggunakan pakaian khusus dari Trijee Sportswear Official Store dan mengatur jadwal atau waktu paling tepat untuk berolahraga.

Sebenarnya, olahraga tidak harus selalu di pagi hari lho. Anda bisa memilih waktu lain yang sekaligus memberikan manfaat tambahan selain membuat tubuh lebih sehat. Pemilihannya pun bisa disesuaikan ketersediaan waktu yang Anda miliki setiap harinya.

Read More

Lakukan Olahraga di Waktu yang Tepat agar Manfaatnya Lebih Terasa

Setiap waktu yang dipilih bisa mendatangkan manfaat tambahan berupa:

1. Lakukan di Pagi Hari untuk Membuat Tubuh Berenergi

Olahraga yang dilakukan setiap pagi memiliki manfaat tambahan yaitu membuat tubuh jadi lebih berenergi. Hal ini akan sangat menguntungkan bagi Anda yang kerap merasa lemas atau pun kehilangan ketika pagi hari, sehingga membuat Anda jadi kurang bersemangat, hingga menurunkan tingkat produktivitas.

Sebelum berolahraga, pastikan Anda sudah sarapan 30 menit hingga 1 jam sebelumnya. Sarapan dengan menu ringan dan kayak serat, tapi tetap mengenyangkan disarankan agar Anda memiliki tenaga untuk aktif olahraga. Seperti semangkuk sereal atau oatmeal dengan potongan buah.

2. Lakukan di Sore Hari untuk Bantu Hilangkan Stress

Tidak memiliki waktu luang di pagi hari untuk berolahraga? Anda bisa pilih sore hari yang bisa memberi manfaat tambahan berupa mengurangi dan menghilangkan rasa stress. Setelah berkegiatan atau menjalani sejumlah rutinitas seperti bekerja seharian, perasaan stress kerap menghampiri.

Dengan menyempatkan berolahraga setelahnya, tubuh Anda akan terasa lebih ringan dan rasa stress pun bisa berkurang. Apalagi bila jenis olahraganya memang memiliki kegunaan dalam merefresh pikiran dan tubuh, contohnya yoga.

3. Lakukan di Malam Hari untuk Hangatkan Otot Tubuh

Malam hari menjadi pilihan selanjutnya. Kegiatan yang padat terkadang membuat sebagian orang merasa olahraga di malam hari terasa lebih berkhasiat. Aktivitas tersebut akan memberi manfaat tambahan yang berupa mampu menghangatkan otot-otot tubuh, sehingga bisa mengurangi sakit badan setelah berkegiatan.

Otot-otot yang hangat pun menjadi lebih rileks dan membuat tidur malam Anda terasa lebih nyenyak. Jangan lupa pakailah pakaian khusus untuk olahraga Trijee Sportswear Official Store dengan kemampuan menyerap keringat lebih baik.

4. Pilihlah Waktu Sesuai Kondisi Tubuh

Anda tidak perlu terpatok pagi, sore, maupun malam, sebab Anda tetap bisa memilih waktu yang dirasa paling sesuai dengan kondisi tubuh Anda. Begitu juga dengan jadwal olahraga yang tidak harus dipaksakan dilakukan setiap hari. Cukup 3-4x dilakukan rutin dalam seminggu.

Jika kondisi tubuh sedang tidak memungkinkan, seperti kurang fit atau sedang mengalami gangguan kesehatan, Anda bisa mengurangi atau libur dari rutinitas olahraga.

5. Lakukan dengan Konsisten

Tidak kalah penting ialah untuk melakukan rutinitas berolahraga dengan konsisten. Karena efek dan manfaat baiknya tidak bisa dirasakan hanya dengan satu atau dua kali melakukannya. Khususnya bila jenis olahraganya tergolong ringan dengan durasi terbatas.

Penggunaan pakaian yang memiliki fungsi utama sebagai pakaian olahraga seperti produk Trijee Sportswear Official Store cukup penting untuk membuat aktivitas fisik Anda terasa lebih nyaman. Material yang digunakan dalam produk-produknya memiliki kualitas terjamin.

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *